Что такое микрофлора кишечника.
Многие специалисты утверждают, что здоровье органов желудочно-кишечного тракта напрямую влияют на самочувствие человека в целом, и даже с его настроением. Дисбаланс микрофлоры кишечника могут вызвать множество каждодневных факторов. Стресс на работе или дома, неправильное питание, продолжительный курс приема антибиотиков при лечении, и даже обычная простуда, — все это может с легкостью привести к дисбактериозу. В таком случае единственный путь к выздоровлению – это восстановление микрофлоры кишечника.
Полезные бактерии населяют всю слизистую человека. Данные микроорганизмы контролируют работу иммунитета, блокируют рост болезнетворных бактерий и образований, а также производят синтез витаминов. Данный вид бактерий представляет в организме подавляющее большинство. Примерно 5% от общего числа составляют микроорганизмы, быстро выводимые естественным путем. Оставшиеся 10% составляют бактерии, выполняющие часть полезной работы, но входящие в условно-патогенную группу. При значительном размножении данного вида бактерий в микрофлоре кишечника происходит дисбаланс.
Существует несколько основных показателей нарушения микрофлоры кишечника:
- Неустойчивый стул
- Чувство тяжести после прием пищи
- Боли в нижней области живота
- Метеоризм (газообразования в кишечнике)
Даже если присутствует хотя б один из вышеперечисленных показателей, – это серьезный повод обратиться к врачу.
Стадии нарушения микрофлоры и способы восстановления.
Дисбаланс микрофлоры кишечника можно разделить на три стадии:
| Дисбиотическая реакция | Кратковременный случай после обильного праздничного обеда. Характеризуется неожиданным чувством тяжести после еды. Иногда сопровождается метеоризмом. |
| Дисбактериоз | Серьезное нарушение микрофлоры кишечника. Характеризуется частым жидким или кашеобразным стулом, болями внизу живота, неприятным запахом изо рта. Требует скорейшего обращения к доктору или применения лечебных средств. |
| Дисбиоз | Данная стадия характеризуется появлением в организме вирусов или грибков. Данная стадия также требует совета врача и лечения. |
В первом случае (дисбиотическая реакция) желательно придерживаться несложной диеты. Хорошее действие оказывает ряд продуктов, содержащих лакто- и бифидобактерии, а также блокирующих размножение опасных микробов.
| Продукты, содержащие лакто- и бифидобактерии | Квашеная капуста, квас рассол, кислые яблоки, кисломолочные продукты. |
| Продукты, останавливающие рост вредоносных бактерий | Свежие овощи и фрукты, зелень, лук, чеснок, мята, травяной чай, топинамбур, пшеничные отруби. |
| Продукты, способствующие росту благоприятных бактерий | Ламинария, морская капуста, пивные дрожжи. |
В более серьезных случаях (дисбактериоз, дисбиоз) специалисты советуют принимать восстанавливающие препараты. Препараты по восстановлению микрофлоры кишечника делятся на два типа:
- Пробиотики. В основе данных препаратов лежит наличие полезных лакто- и бифидобактерий. Пробиотики выпускаются в виде таблеток, капсул, а также в виде ректальных свечей. Как правило, пробиотики включают от 1 до 5 видов бактерий. При выборе данного вида препаратов следует обратить внимание на совместимость при лечении антибиотиками, а также на наличие капсул с защитой.
- Пребиотики. Данные препараты не содержат полезных бактерий, но содержат вещества, способствующие их росту. В состав большинства пребиотиков входит лактулоза, с помощью которой создается питательная среда для полезных микроорганизмов. Пребиотики имеют ряд ограничений и предписаний. Перед применением нужно обязательно пройти консультацию у врача.
Восстановление микрофлоры кишечника – это продолжительный процесс, требующий времени и внимания. При небольших расстройствах обычно хватает классической диеты с кисломолочными продуктами и свежими овощами. Но при более тяжелых формах следует применять восстановительные препараты.
