Дисбактериоз кишечника — состояние, которое достаточно часто проявляется у большинства взрослых людей и практически у всех детей. Причин, по которым возникает дисбактериоз множество и не каждую из них можно решить, тем более быстро. На кишечную микрофлору может негативно влиять экологическая обстановка в регионе проживания, частые стрессовые ситуации, перенесенные или хронические заболевания, нездоровый образ жизни и т.д. Лучшим способом профилактики дисбактериоза является полноценное, сбалансированное питание и употребление чистой воды.
Как восстановить баланс микрофлоры, если дисбактериоз уже развился? Лечение дисбактериоза должно проходить в комплексе индивидуально подобранных гастроэнтерологом мероприятий. Однако можно и самостоятельно помочь своему организму, изменив подход к питанию и начав прием препарата «Лакто», который восстанавливает баланс микрофлоры. Питание при дисбактериозе кишечника не должно содержать продуктов, раздражающих слизистую оболочку желудка и кишечника или способствующих процессам гниения и гиперсекреции желчи и желудочного сока. Другими словами, только щадящее питание может помочь восстановлению нормальной микрофлоры и облегчить работу ЖКТ.
Диета при дисбактериозе кишечника предполагает ограничение употребления острых и соленых блюд, специй и маринадов. Также, следует исключить кондитерские изделия с большим содержанием сахара, т.к. они усиливают нежелательные процессы брожения в кишечнике. Если вы не можете жить без чашечки кофе, то добавляйте в качестве подсластителя сахарозаменители. Для чая подойдет мед. От конфет, шоколада, пирожных и тортов придется на время полностью отказаться. Хлеб и сдобу лучше заменить сухариками. Любая консервация, а особенно соленые и маринованные заготовки, следует оставить на потом, пока дисбактериоз не отступил. Также не стоит нагружать желудок и кишечник жирным мясом и рыбой, грибами, колбасами, копчениями и бобовыми. Оптимально диета при дисбактериозе кишечника должна состоять из нежирных продуктов, приготовленных на пару с ограниченным применением специй. Полезно готовить супы и каши (кроме перловой и пшенной).
Что касается напитков, то диета при дисбактериозе кишечника не должна включать кофе с молоком, и конечно, алкоголь. Особенно вредны при этом заболевании слабоалкогольные напитки, такие как пиво и вино, способные вызвать обострение. Лучше всего в период лечения пить несладкие компоты, воду и чай. Кроме того, стоит помнить, что напитки разжижают желудочный сок, что затрудняет процессы переваривания. Поэтому старайтесь пить как минимум за двадцать минут до еды и через час после, а не вовремя приема пищи.
Какие продукты желательно употреблять во время диеты при дисбактериозе?
- При дисбактериозах, сопровождающихся диареей, рекомендуется употреблять разваренную кашу из рисовой крупы, а также другие блюда из этого злака. При этом готовить блюда необходимо используя именно белковый рис.
- Очень важным правилом является тщательная термическая обработка пищи.
- Дисбактериоз “не любит” свежей зелени петрушки, укропа и сельдерея. Чем больше вы ее употребляете, тем лучше.
- При приготовлении супов и бульонов берите исключительно белую нежирную рыбу или курицу, ограничивая в этих блюдах количество картофеля.
- Кроме того, при дисбактериозе очень важно соблюдать питьевой режим. Для этого выпивайте каждый час по стакану теплой очищенной воды.
- Куриные и мясные котлеты необходимо готовить только на пару и с минимальным количеством специй.
- Также при дисбактериозе рекомендуется употреблять кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша). Из сыров лучше отдать предпочтение домашнему творогу.
- На протяжении всего дня при дисбактериозе рекомендуется дробное питание — употребление пищи малыми порциями, но часто.
Для полного избавления от дисбактериоза одной диеты недостаточно, поэтому врачи рекомендуют принимать препарат «Лакто». Действие данного средства позволяет нормализовать работу кишечника и справиться с диареей любого вида генеза.
Выполняя вышеперечисленные рекомендации, можно быстро решить проблему дисбактериоза.
